La mayoría de la gente cree que, una vez terminada la batalla con el acné y la piel grasa en la adolescencia, ya se acabaron los problemas de piel.

¡Qué equivocados estamos! Al llegar a los cuarenta y cincuenta, las arrugas comienzan a aparecer en el rostro como los primeros efectos del paso del tiempo y el estrés.

Así que comencé a buscar una forma de enlentecer este paso del tiempo, y ya les contaré todo sobre eso, pero antes les voy a mostrar que hice de cómo cuidar de nuestra cuerpo en general para tener una cutis más linda y saludable.

Acne Dieta

El camino más corto hacia una piel libre de imperfecciones

A continuación expondré siete consejos lógicos y simples para lograr piel más sana y una mejor salud general. Son cosas fáciles que a veces no tenemos en cuenta, pero que llevan a resultados rápidos y efectivos.

1) Cuida tu dieta
Cualquier doctor estará de acuerdo en que comer una dieta sana no sólo te beneficiará a nivel general, sino que también ayudará a cuidar tu piel. Incluir frutas, vegetales, granos y semillas, jugos y otras comidas naturales en tu dieta cotidiana ayudarán a mejorar tu cutis visiblemente. También se recomienda consumir menos cafeína, azúcar y carbohidratos refinados, éstos activan hormonas que hace que la glándula sebácea segregue más aceites en la piel.

2) Hidrátate
Beber mucha agua es importante a la hora de mantener a la piel saludable y elástica. Transpiramos a través de la piel, eliminando así las toxinas que nuestros riñones filtran de nuestra sangre. Este sistema de auto-limpieza remueve cualquier componente tóxico que entra en nuestro organismo, y precisa de mucha agua para funcionar como debe y mantener limpia nuestra piel. Se recomienda beber entre 6 y 8 vasos de agua por día, así que acostúmbrate a llevar una botella de agua contigo siempre. Tu piel te lo agradecerá.

3) Muévete
El ejercicio estimula la circulación de la sangre y ayuda a remover toxinas del cuerpo y de la piel. También incrementa la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a la piel. El ejercicio ayuda a aliviar el estrés, que sabemos que produce arrugas y manchas en la piel, y hace que el cerebro libere endorfinas, la sustancia química que nos da la sensación de felicidad-. Intenta ejercitarte al menos 30 minutos por día, 5 días a la semana.

4) Aprende cómo limpiar tu cara
Con la mayoría de jabones y productos que hay en el mercado, es difícil remover el aceite de la piel sin resecarla o irritarla. Estos jabones pueden también dejar una sensación cerosa, lo cual contribuye a tapar los poros y puede causar brotes en algunas personas. Esta sensación cerosa y resequedad pueden evitarse al usar jabones a base de glicerina o sorbitol. Estos jabones seguro que darán buenos resultados, ya que equilibran el nivel de pH de la piel y crean un ambiente hostil para las bacterias.

Mauricio G. C. mauricio.gc77@yahoo.com